Μετρήστε τη «θερμοκρασία» της σχέσης σας
Όπως ακριβώς σε έναν λαβύρινθο αρχικά χρειάζεται να ξέρεις πού ακριβώς βρίσκεσαι προκειμένου να βγεις από αυτόν.
Παρακάτω ακολουθεί μια λίστα από καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία σε μια σχέση. Σημείωσε αυτές που έχουν νόημα για σένα και με τις οποίες ταυτίζεσαι.
Οι γονείς και οι φίλοι μου δεν έχουν ιδέα πόση κακή είναι η σχέση μου
Ο/η σύντροφός μου δε με ακούει ποτέ
Τα ξεσπάσματα και οι φυγές είναι συνηθισμένα και από τους δυο μας, όταν τα πράγματα δυσκολεύουν
Κάποια στιγμή στη σχέση μας η εμπιστοσύνη κλονίστηκε
Ο ένας από μας ανάβει τόσο γρήγορα, θυμώνει απίστευτα και εκρήγνυται για τα μικρά ή τα μεγάλα πράγματα
Το να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας είναι πολύ δύσκολο
Έχουμε έναν γάμο/σχέση χωρίς σεξ
Έχουμε γίνει συγκάτοικοι
Η επικοινωνία μας στις δύσκολες συζητήσεις είναι χάλια
Ο/η σύντροφός μου χάνει τον έλεγχο όταν θυμώνει
Ο/η σύντροφός μου κι εγώ βρίζουμε και χαρακτηρίζουμε ο ένας τον άλλον
Συχνά φοβάμαι
Κατηγορούμε ο ένας τον άλλον
Μονίμως νιώθω σε άμυνα, είμαι πάντα έτοιμος/η να δεχτώ επίθεση
Μικρά θέματα προκαλούν μεγάλους καβγάδες
Οι καβγάδες μας ξεκινούν από ένα θέμα και στη συνέχεια μπαίνουν πάντα παλιά άλυτα θέματα
Το διαζύγιο/χωρισμός μπαίνει πάντα στο τραπέζι όταν καβγαδίζουμε
Αμφισβητούμε τη δυνατότητά μας να ξεπεράσουμε τις κρίσεις
Δεν έχουμε ακουμπήσει ο ένας τον άλλον για πολύ καιρό
Δε μιλιόμαστε
Προσπαθούμε κι οι δυο να αποφύγουμε τις συγκρούσεις με κάθε κόστος, συμφωνώντας σε πράγματα στα οποία δε συμφωνούμε πραγματικά
Ο/η σύντροφός μου άλλα λέει κι άλλα κάνει
Τώρα βαθμολόγησε τη σχέση σου σε μια κλίμακα από 0 έως 10 (0=καθόλου δυσφορία και 10=απόλυτη δυσφορία). Πώς αυτά τα σημεία σύγκρουσης σε επηρεάζουν; Πόσο απογοητευτικά και εκνευριστικά είναι αυτά τα θέματα για σένα;
Ο βαθμός που έχεις βάλει είναι η «θερμοκρασία» της σχέσης σου αυτή τη στιγμή.
Στη συνέχεια σκέψου τα θετικά που φέρνει στη ζωή σου η σχέση σου. Τι σε κρατάει εκεί; Γράψε τουλάχιστον τρεις λόγους που σε κάνουν να θέλεις να παλέψεις για τη σωτηρία της (όχι τα παιδιά). Όταν τα πράγματα σκουραίνουν ξαναδές αυτή τη λίστα και θυμήσου γιατί είσαι ακόμη δεσμευμένος/η σε αυτή τη σχέση.
Commentaires