top of page
Αναζήτηση
  • Julia Lagioti

Περί έρωτα και ζευγαριών - ασκήσεις για το Σαββατοκύριακο #7

Έγινε ενημέρωση: 12 Ιαν

💑👩‍❤️‍👩👨‍❤️‍👨 Συγχωρώντας αυτούς που μας πλήγωσαν

Τι δεν είναι συγχώρεση

..για το καλό του άλλου

...παραίτηση από την ευθύνη

...να πω δεν πειράζει

...να είμαι το "χαλάκι της πόρτας"

....να κάνω σαν να μην έγινε τίποτα

...εύκολη

Τι είναι συγχώρεση

...για το καλό αυτού που συγχωρεί

...έκφραση των συναισθημάτων και προσπάθεια να κάνω τον άλλον να καταλάβει πώς με έκανε να νιώσω

...απελευθέρωση από συναισθήματα όπως μνησικακία, μίσος, εκδίκηση

...να μάθω να απελευθερώνομαι από τον θυμό

...ένα μάθημα για το πώς θέλω να μου συμπεριφέρονται οι άλλοι

...αποδοχή ότι η ζωή είναι δύσκολη και συμβαίνουν άσχημα πράγματα


Τα έξι βήματα της συγχώρεσης:

  • Ο/η σύντροφος που έχει πληγωθεί χρειάζεται να μιλήσει για αυτό όσο πιο ανοιχτά και απλά μπορεί, να καταδείξει την πληγή και ο άλλος σύντροφος να τη δει στο μέγεθός της.

  • Ο/η σύντροφος που έχει προκαλέσει το τραύμα παραμένει συναισθηματικά παρών/ούσα και αναγνωρίζει τον πόνο του πληγωμένου συντρόφου και το μερίδιό του/ης σε αυτόν. Μέχρι τη στιγμή που ο/η σύντροφος που έχει πληγωθεί να καταλάβει ότι το τραυματικό γεγονός έχει αναγνωριστεί πλήρως από τον άλλον σύντροφο, αυτό δεν μπορεί να ξεπεραστεί.

  • Οι σύντροφοι μετακινούνται από τη θέση προστασίας "Ποτέ ξανά" στην οποία ενδεχομένως έχουν μπει μετά το τραύμα.

  • Ο/η σύντροφος που έχει προκαλέσει το τραύμα παίρνει την ευθύνη για το πώς το έκανε αυτό στον/ην αγαπημένο/η του και εκφράζει λύπη και μεταμέλεια, ακόμη κι αν η πληγή έχει προκληθεί στο παρελθόν. Η τωρινή του/ης στάση μπορεί να αλλάξει το πώς αυτή η πληγή θα επηρεάσει το μέλλον.

  • Ο/η σύντροφος που έχει πληγωθεί προσδιορίζει τι ακριβώς χρειάζεται για να κλείσει το θέμα του τραύματος, ζητά ευθέως να γίνουν σεβαστές οι ανάγκες του/ης και ο/η αγαπημένος/η του/ης να ανταποκριθεί διαφορετικά στις ανάγκες από ό,τι στο παρελθόν.

  • Το ζευγάρι δημιουργεί τώρα μια καινούρια ιστορία που συμπεριλαμβάνει το τραυματικό γεγονός, πώς αυτό διάβρωσε την εμπιστοσύνη και τη σύνδεση του ζευγαριού, πώς το αντιμετωπίζουν τώρα μαζί και πώς έχουν ξεκινήσει να το θεραπεύουν.





65 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

Comments


bottom of page