Η κλίμακα Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008) αξιολογεί την αρχική και πιο βασική έννοια της λέξης ανθεκτικότητα. Η ρίζα για την αγγλική λέξη «ανθεκτικότητα» είναι η λέξη «resile», που σημαίνει «αναπηδώ», ανακάμπτω. Σύμφωνα με αυτόν τον ορισμό, αυτή η κλίμακα αξιολογεί την ικανότητα ανάκαμψης από το άγχος. Οι υψηλότερες βαθμολογίες στην κλίμακα βρέθηκαν να σχετίζονται αρνητικά με το άγχος, την κατάθλιψη, την αρνητική επίδραση και τα σωματικά συμπτώματα.
Δεδομένης της σύντομης φύσης αυτού του ερωτηματολογίου, είναι πολύ κατάλληλο για συμπλήρωση κατά τη διάρκεια πολλαπλών στιγμών, προκειμένου να παρακολουθείτε την πρόοδο όσον αφορά στην ανθεκτικότητα.
Για να υπολογίσετε το σκορ, πρώτα αντιστρέψτε τα σκορ των φράσεων 2, 4 και 6. Η αντιστροφή ενός σκορ γίνεται με την αντικατάσταση της αρχικής τιμής μιας φράσης με την αντίθετη τιμή της: το σκορ 1 μετατρέπεται σε σκορ 5, το σκορ 2 μετατρέπεται σε 4 κοκ. Στη συνέχεια, απλώς προσθέστε όλες τις επιμέρους βαθμολογίες των φράσεων. Μια σταθμισμένη βαθμολογία μπορεί να υπολογιστεί διαιρώντας τη συνολική βαθμολογία με τον αριθμό των φράσεων δηλαδή το 5. Οι υψηλότερες βαθμολογίες αντικατοπτρίζουν περισσότερη ανθεκτικότητα.
Απαντήστε πόσο διαφωνείτε ή συμφωνείτε με καθεμία φράση χρησιμοποιώντας την ακόλουθη κλίμακα: 1. Διαφωνώ έντονα 2. Διαφωνώ
3. Ούτε συμφωνώ, ούτε διαφωνώ
4. Συμφωνώ 5. Συμφωνώ απόλυτα Α. Τείνω να επανακάμπτω γρήγορα μετά από δύσκολες περιόδους Β. Δυσκολεύομαι να τα βγάλω πέρα μέσα σε αγχωτικά γεγονότα Γ. Δεν μου παίρνει πολύ χρόνο για να ανακάμψω από ένα αγχωτικό γεγονός Δ. Είναι δύσκολο για μένα να επανέλθω πίσω όταν συμβεί κάτι κακό Ε. Συνήθως ξεπερνάω δύσκολες καταστάσεις με σχετικά μικρό κόπο ΣΤ. Έχω την τάση να μου παίρνει πολύ χρόνο για να ξεπεράσω τις αποτυχίες στη ζωή μου
Σκορ
Α.
Β.(r)
Γ.
Δ.(r)
Ε.
ΣΤ.(r)
* αντιστρέψτε τις βαθμολογίες που σημειώνονται με (r)
Τελικό σκορ = συνολική βαθμολογία/5
Comments