Julia Lagioti
Περί έρωτα και ζευγαριών - ασκήσεις για το Σαββατοκύριακο #3
💑👩❤️👩👨❤️👨"Όσο περισσότερο εγώ… τόσο περισσότερο εσύ…" Αυτή είναι μια "θηλιά" στην οποία κάθε κίνηση προκαλεί και ενισχύει την...
top of page
Αναζήτηση
Julia Lagioti
- πριν από 6 ημέρες
- 2 λεπτά
Περί έρωτα και ζευγαριών - ασκήσεις για το Σαββατοκύριακο #2
💑👩❤️👩👨❤️👨 "Βρίσκω τον κακό" Οι περισσότερο από μας είμαστε καλοί στο να κατηγορούμε. "Δεν είναι δικό μου λάθος" "Εσύ φταις"...
9 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- πριν από 6 ημέρες
- 1 λεπτά
Περί έρωτα και ζευγαριών - ασκήσεις για το Σαββατοκύριακο #1
👩❤️💋👨👩❤️💋👩👨❤️💋👨Η ερώτηση κλειδί στις ερωτικές σχέσεις είναι: «είσαι εκεί για μένα;» Η οποία μεταφράζεται: «είμαι...
7 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 28 Μαΐ 2022
- 10 λεπτά
Μοτίβα δυσλειτουργικών σχέσεων
«Αναπαράγετε τις ίδιες σχέσεις που είχατε με τους γονείς σας ή που υπήρχαν στην οικογένειά σας και αναλαμβάνετε τον ίδιο ρόλο με το πώς...
300 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 28 Ιαν 2022
- 4 λεπτά
Αυτοδοξολογία
Η καθημερινή ζωή είναι γεμάτη καταστάσεις και εμπειρίες που απαιτούν σκέψη, λήψη αποφάσεων και δράση. Σκεφτόμαστε πράγματα όπως "Μήπως...
137 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 15 Μαρ 2021
- 3 λεπτά
Απόλαυση (savouring) - Εκστρατεία απόλαυσης
Οι Bryant και Veroff (2017) προτείνουν τρία συστατικά στην απόλαυση (savouring): εμπειρία, διαδικασία και στρατηγική. Η εμπειρία...
131 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 7 Μαρ 2021
- 3 λεπτά
Απόλαυση (savouring) - Απολαύστε μια στιγμή
Ενώ έχει αποδειχθεί ότι τα θετικά συναισθήματα είναι ενδεικτικά της ευεξίας, η δουλειά της Fredrickson (2001) έχει δείξει ότι παράγουν...
96 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 1 Μαρ 2021
- 2 λεπτά
Απόλαυση (savouring) - Θετική ανάμνηση
Απόλαυση είναι η ικανότητα να αφιερώσετε χρόνο για να νιώσετε μια μικρή ευχαρίστηση της ζωής, όπως ένα φλιτζάνι καφέ, ένα όμορφο...
78 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 22 Φεβ 2021
- 2 λεπτά
Χαρά - brainstorming θετικών συναισθημάτων
Σύμφωνα με την broaden-and-build theory of positive emotion τα θετικά συναισθήματα «διευρύνουν το ρεπερτόριο σκέψης/δράσης των ατόμων...
87 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 15 Φεβ 2021
- 2 λεπτά
Χαρά - κλίμακα άνθησης (flourishing scale)
Η κλίμακα Flourishing Scale (Diener et al., 2010) αποτελείται από οκτώ φράσεις που περιγράφουν σημαντικές πτυχές της ανθρώπινης...
106 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 8 Φεβ 2021
- 4 λεπτά
Χαρά - Ικανοποίηση αναγκών σε διαφορετικούς τομείς ζωής
Ικανοποίηση αναγκών Αρκετές θεωρίες, όπως η θεωρία Multiple discrepancies (Michalos, 1985), η θεωρία ιεραρχίας των αναγκών - πυραμίδα...
129 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 1 Φεβ 2021
- 2 λεπτά
Χαρά - Ανακαλύπτοντας flow εμπειρίες
Η ροή (flow) μπορεί να οριστεί ως μια ψυχολογική εμπειρία, κατά την οποία κάποιος εκτελεί μια δραστηριότητα και βυθίζεται πλήρως σε μια...
95 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 24 Ιαν 2021
- 2 λεπτά
Ψυχική ανθεκτικότητα (resilience) - Εύρεση οφέλους
Η Helgeson και οι συνεργάτες (2006) ορίζουν την εύρεση οφέλους ως «τα θετικά αποτελέσματα που προκύπτουν από ένα τραυματικό συμβάν»....
157 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 18 Ιαν 2021
- 2 λεπτά
Ψυχική ανθεκτικότητα (resilience) - Σύντομη κλίμακα μέτρησης της ανθεκτικότητας BRS
Η κλίμακα Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008) αξιολογεί την αρχική και πιο βασική έννοια της λέξης ανθεκτικότητα. Η ρίζα για την...
416 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 11 Ιαν 2021
- 3 λεπτά
Ψυχική ανθεκτικότητα (resilience) - Ερωτηματολόγιο ανάπτυξης σχετιζόμενης με το άγχος
Η κλίμακα Stress-Related Growth Scale (SRGS; Park, Cohen, & Murch, 1996) είναι ένα ερωτηματολόγιο που έχει σχεδιαστεί για την αξιολόγηση...
359 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 14 Δεκ 2020
- 3 λεπτά
Επικοινωνία (κάνοντας ένα αποτελεσματικό αίτημα για δράση)
Το να ζητάτε από άλλους ανθρώπους να πραγματοποιήσουν συγκεκριμένες συμπεριφορές ή να αλλάξουν τις ενέργειές τους μπορεί να είναι ένα...
106 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 7 Δεκ 2020
- 5 λεπτά
Επικοινωνία (ΜΒΕ, μη βίαιη επικοινωνία)
Ο κύριος στόχος της μη βίας επικοινωνίας (NVC) είναι η επίλυση διαπροσωπικών συγκρούσεων χρησιμοποιώντας επικοινωνιακές δεξιότητες...
241 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 30 Νοε 2020
- 5 λεπτά
Mindfulness (Λεξικό Συναισθημάτων)
Η συναισθηματική νοημοσύνη αντιπροσωπεύει την ικανότητα αποτελεσματικής επεξεργασίας, χρήσης, κατανόησης και διαχείρισης συναισθηματικών...
360 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 23 Νοε 2020
- 2 λεπτά
Mindfulness (αποκαλύπτοντας τον κύκλο σκέψεων και συναισθημάτων)
Μερικές φορές κολλάμε σε έναν αρνητικό κύκλο σκέψης - συναισθήματος. Φανταστείτε ότι λαμβάνετε μια κακή αξιολόγηση ή ακούτε ένα κακό...
123 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 16 Νοε 2020
- 4 λεπτά
Mindfulness (διάκριση σωματικής και συναισθηματικής πείνας)
Η συναισθηματική κατανάλωση φαγητού έχει οριστεί ως η κατανάλωση φαγητού σαν αντίδραση σε αρνητικά συναισθήματα (Van Strien et al.,...
107 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page