Julia Lagioti
Ψυχική ανθεκτικότητα (resilience) - Σύντομη κλίμακα μέτρησης της ανθεκτικότητας BRS
Η κλίμακα Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008) αξιολογεί την αρχική και πιο βασική έννοια της λέξης ανθεκτικότητα. Η ρίζα για την...
top of page
Αναζήτηση
Julia Lagioti
- 11 Ιαν 2021
- 3 λεπτά
Ψυχική ανθεκτικότητα (resilience) - Ερωτηματολόγιο ανάπτυξης σχετιζόμενης με το άγχος
Η κλίμακα Stress-Related Growth Scale (SRGS; Park, Cohen, & Murch, 1996) είναι ένα ερωτηματολόγιο που έχει σχεδιαστεί για την αξιολόγηση...
593 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 14 Δεκ 2020
- 3 λεπτά
Επικοινωνία (κάνοντας ένα αποτελεσματικό αίτημα για δράση)
Το να ζητάτε από άλλους ανθρώπους να πραγματοποιήσουν συγκεκριμένες συμπεριφορές ή να αλλάξουν τις ενέργειές τους μπορεί να είναι ένα...
115 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 7 Δεκ 2020
- 5 λεπτά
Επικοινωνία (ΜΒΕ, μη βίαιη επικοινωνία)
Ο κύριος στόχος της μη βίας επικοινωνίας (NVC) είναι η επίλυση διαπροσωπικών συγκρούσεων χρησιμοποιώντας επικοινωνιακές δεξιότητες...
245 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 30 Νοε 2020
- 5 λεπτά
Mindfulness (Λεξικό Συναισθημάτων)
Η συναισθηματική νοημοσύνη αντιπροσωπεύει την ικανότητα αποτελεσματικής επεξεργασίας, χρήσης, κατανόησης και διαχείρισης συναισθηματικών...
446 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 23 Νοε 2020
- 2 λεπτά
Mindfulness (αποκαλύπτοντας τον κύκλο σκέψεων και συναισθημάτων)
Μερικές φορές κολλάμε σε έναν αρνητικό κύκλο σκέψης - συναισθήματος. Φανταστείτε ότι λαμβάνετε μια κακή αξιολόγηση ή ακούτε ένα κακό...
131 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 16 Νοε 2020
- 4 λεπτά
Mindfulness (διάκριση σωματικής και συναισθηματικής πείνας)
Η συναισθηματική κατανάλωση φαγητού έχει οριστεί ως η κατανάλωση φαγητού σαν αντίδραση σε αρνητικά συναισθήματα (Van Strien et al.,...
114 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 9 Νοε 2020
- 3 λεπτά
Mindfulness (απολαμβάνοντας ενσυνείδητα το φαγητό)
Το φαγητό είναι μια καθημερινή συνήθεια που περιλαμβάνει πολλές αυτόματες διαδικασίες. Το φαγητό δεν απαιτεί πάντα εστιασμένη προσοχή....
53 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 2 Νοε 2020
- 4 λεπτά
Mindfulness (μαγειρική και φαγητό)
To mindfulness (ενσυναίσθηση) σχετίζεται αλλά δεν ταυτίζεται με τον διαλογισμό. Αν και σχετίζεται έντονα με τον διαλογισμό, το φάσμα των...
96 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 23 Οκτ 2020
- 2 λεπτά
30 ερωτήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τις δυνάμεις σας (β μέρος)
1. Πώς έχετε ξεπεράσει τις προκλήσεις σας; 2. Σε ποιο πλαίσιο του μυαλού σας ήσασταν όταν δίνατε τις μάχες σας; 3. Τι έχετε μάθει, είτε...
399 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 19 Οκτ 2020
- 1 λεπτά
Οι δυνάμεις των εμπνευστών (inspirational people)
Εμπνευστής: «Να προσφέρεις κάτι πολύτιμο, αναζωογονητικό που παρακινεί τους άλλους να είναι ο καλύτερός τους εαυτός». Όλοι γνωρίζουμε...
145 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 12 Οκτ 2020
- 2 λεπτά
30 ερωτήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τις δυνάμεις σας (α μέρος)
1. Τι σας αρέσει να κάνετε; 2. Ποιες δραστηριότητες σας κάνουν να αισθάνεστε ικανοποιημένοι; 3. Τι φέρνει θετική ενέργεια στη ζωή σας; 4....
426 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 5 Οκτ 2020
- 2 λεπτά
Ο καλύτερός σου εαυτός
Η ψυχοθεραπεία βασίζεται συχνά στην υπόθεση ότι ο πελάτης διαθέτει πολλά αποθέματα για να γεφυρώσει το χάσμα μεταξύ του πού βρίσκεται...
373 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 28 Σεπ 2020
- 2 λεπτά
Οι δυνάμεις του χαρακτήρα σε σημαντικές στιγμές
Αν και οι θετικές στιγμές μπορούν να βιώνονται καθημερινά, ωστόσο μερικές στιγμές στη ζωή μας ξεχωρίζουν όσον αφορά στον αντίκτυπο που...
275 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 21 Σεπ 2020
- 1 λεπτά
Χρήση των προσωπικών δυνάμεων
Η κλίμακα Self-Efficacy scale (SSES, Tsai, Chaichanasakul, Zhao, Flores & Lopez, 2014) είναι ένα ερωτηματολόγιο που μετρά την...
133 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 14 Σεπ 2020
- 3 λεπτά
Δυνάμεις του χαρακτήρα (signature strengths)
Το 2004, οι Peterson και Seligman συνέταξαν το Values-In-Action Inventory of Strengths (VIA - IS), το οποίο συγκεντρώνει τις έξι πιο...
747 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 22 Ιουν 2020
- 2 λεπτά
Προσωπικό νόημα ζωής
Τι πρέπει να κάνω με τη ζωή μου; Τι έχει σημασία στη ζωή μου; Αυτές οι ερωτήσεις σχετίζονται με την έννοια προσωπικού νοήματος. Η έρευνα...
187 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 15 Ιουν 2020
- 2 λεπτά
Σημείο επιλογής
Η ανθρώπινη συμπεριφορά μπορεί να κατηγοριοποιηθεί ευρέως σε δύο ομάδες: τη συμπεριφορά "προς" και τη συμπεριφορά "μακριά από" δηλαδή τη...
165 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 8 Ιουν 2020
- 2 λεπτά
Μαθαίνοντας από τις πράξεις του παρελθόντος που βασίζονταν στις αξίες μας
Αν και η συνειδητοποίηση των προσωπικών αξιών (προηγούμενη άσκηση) είναι απαραίτητη ωστόσο ίσως να μην σημαίνει απολύτως τίποτα εάν δεν...
206 Προβολές0 Σχόλια
Julia Lagioti
- 1 Ιουν 2020
- 2 λεπτά
Οι 5 κορυφαίες αξίες
Οι αξίες αποτελούν βασικό συστατικό της Ψυχοθεραπείας. Οι αξίες είναι η απάντηση στην ερώτηση: "Σε έναν κόσμο όπου θα μπορούσατε να...
232 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page